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[討論]大家是怎麼撐過減肥時的飢餓感? [複製鏈接]

  小學生(200/1000)

優質小狼君

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發表於 2023-4-22 09:01 AM|只看該作者
趕緊睡覺
睡覺治百病
                                                                                             
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發表於 2023-4-22 09:33 AM|只看該作者
把飲食減少的量轉換成低脂肪蛋白質、雞胸肉、水煮蛋、燙豆干這種有蛋白質的東西就好

蛋白質吃的夠多才不會飢餓

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發表於 2023-4-22 11:59 AM|只看該作者
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牛奶流質食物吧
熱量低
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發表於 2023-4-22 12:24 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多喝水增加飽足感吧 好喝好喝
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發表於 2023-4-23 12:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡覺跟喝水
如果要減少進食量最好是逐步減少
一瞬間減太多身體適應不來
如果真的受不了也可以考慮吃點低熱量的小東西
不過攝取過多一樣會胖




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發表於 2023-4-23 12:41 AM 來自手機|只看該作者
灌水..或快睡覺,通常會餓的時候都是躺床上睡覺前在滑手機,果斷放下手機就寢
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發表於 2023-4-23 09:39 AM|只看該作者
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多喝水 讓自己忙起來也可以 忙到後面就不會餓了
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發表於 2023-4-23 09:53 AM|只看該作者
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吃一些有飽足感又熱量不高的食物吧 應該會有效果
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發表於 2023-4-23 03:43 PM|只看該作者
吃蛋或雞胸肉這種高蛋白低熱量可以比較有飽足感
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發表於 2023-4-23 04:17 PM|只看該作者
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通常都是用意志力去撐過啊,不然的話就是逼自己一直大量喝水




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發表於 2023-4-23 05:43 PM|只看該作者
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看看荷包跟每月的花費就可以撐過了

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發表於 2023-4-23 06:14 PM|只看該作者
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也是習慣跟意志力吧, 要不就是早點睡
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發表於 2023-4-23 07:02 PM|只看該作者
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是有聽說有一些減肥產品是容易讓人吃了有飽足感,可能吃那個也可以吧
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發表於 2023-4-23 07:46 PM|只看該作者
意志力要好好克制   這樣才好撐過去
這件事本來就是要很有毅力的  辛苦了
加油~~
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發表於 2023-4-23 07:55 PM|只看該作者
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喝水, 或者是找其他東西代替




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