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[討論]大家是怎麼撐過減肥時的飢餓感? [複製鏈接]

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發表於 2023-4-14 11:08 PM|只看該作者
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減肥太餓得時候我會吃光泉莓果燕麥優酪,
裡面有燕麥能增加飽足感,而且也能解決減肥期間的便秘困擾
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發表於 2023-4-15 08:34 AM|只看該作者
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我都喝水欸
不然感覺吃甚麼都不對XD

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發表於 2023-4-15 08:49 AM|只看該作者
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我認為減肥時的飢餓感是很難熬的,但是可以透過分餐、控制飲食量、多喝水等方式來減緩。同時也可以通過運動來消耗熱量,提高代謝率。
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發表於 2023-4-15 08:50 AM|只看該作者
通常都是用意志力去撐過啊,不然的話就是逼自己一直大量喝水
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發表於 2023-4-15 12:08 PM|只看該作者
吃點熱量少的東西囉 意志夠強就能忍下來轉移注意力也是個選擇




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發表於 2023-4-15 06:23 PM|只看該作者
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上班時間就多喝水
下班會選擇去運動  
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發表於 2023-4-15 06:43 PM|只看該作者
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早睡早起,減少想用食的時間,
然後再吃點高纖維的食品,
會讓你比較有飽足感。
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發表於 2023-4-15 07:44 PM|只看該作者
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我當時減肥睡前一兩個小時都會吃顆茶葉蛋+喝盒裝無糖豆漿
然後作息極為正常
11點半睡 8點起 吃顆蘋果
之後正常用餐但不過量(別多點也別加大!)

時間一長其實就適應這種分量了
食量都吃出來的-.-

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發表於 2023-4-15 07:51 PM|只看該作者
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其實運動量夠的話

飲食可以正常沒關係
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發表於 2023-4-16 01:21 AM|只看該作者
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減肥並不是說吃得少 而是要吃對東西
運動




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發表於 2023-4-16 02:27 AM|只看該作者
越餓越喜歡重訓 用痛苦壓制飢餓
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發表於 2023-4-16 01:17 PM|只看該作者
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餓還是得吃,但可以吃少點,重點是要運動阿

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發表於 2023-4-17 05:00 PM|只看該作者
這個問題很不錯
通常前兩三天比較辛苦 那時候胃還沒縮小

所以減量飲食比較難
之後慢慢減少  吃雞肉 或者多喝水 會習慣
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發表於 2023-4-18 01:28 AM|只看該作者
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我減肥沒有少吃,還吃更多,只是要選對東西吃,控制熱量在多少
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發表於 2023-4-20 02:35 PM|只看該作者
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老實說我認為是毅力
一開始一定很難熬
可是一次兩次之後
就能夠慢慢去習慣了吧




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