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樓主: 烏思道

[轉載] 泡麵怎麼吃才健康?[複製鏈接]

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發表於 2019-11-28 01:59 AM|顯示全部樓層
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加個蛋就很營養了

有時候會加小白菜

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ashin901 該用戶已被刪除
發表於 2019-12-3 09:29 PM|顯示全部樓層
泡麵都是受不了才吃一次
說要健康吃頂多就是調味包加一半再加一顆蛋
偶而吃真的很美味阿
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發表於 2019-12-6 03:10 PM|顯示全部樓層
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泡麵本身就不算好食品,高油重鹹所以少吃是正確的,我自己有吃泡麵時,是只把麵吃完湯就倒掉沖泡時調味料包減半放

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jijohn 該用戶已被刪除
發表於 2019-12-7 12:53 PM|顯示全部樓層
不管是煮/泡 還是習慣把麵燙過一遍 油包也只加1/3
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發表於 2019-12-13 10:54 PM|顯示全部樓層
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泡麵除了麵體本身油炸,調味包的鈉也蠻高的

只是泡現在也好貴,不見得便宜,只是蠻方便的





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發表於 2019-12-15 01:51 PM|顯示全部樓層
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醬包內的東西 減半吧 會比較好些 雖然不健康的食品 但便利性很高 哈哈
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coffeewwww 該用戶已被刪除
發表於 2019-12-18 06:15 PM|顯示全部樓層
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都要吃泡麵了
還要講究健康???
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發表於 2019-12-20 06:49 PM|顯示全部樓層
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自己煮,加很多青菜 ,醬料放半包 ,湯不要喝太多 !

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發表於 2019-12-21 08:02 AM|顯示全部樓層
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少吃泡麵,就可以比較健康
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wwchan 該用戶已被刪除
發表於 2019-12-27 09:15 AM|顯示全部樓層
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泡麵本身的營養不高,因為它是麵粉在機器中製成,有時甚至要油炸。它的配料更是害人,鈉太高。所以最好少吃。




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發表於 2019-12-28 11:06 AM|顯示全部樓層
如果要吃的話,首先:那個泡麵的碗先不要用,用家裡陶器或不銹鋼的,這是最先要做的!

其次,頂多加個蔬菜進去,提升一點纖維營養。

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發表於 2019-12-30 01:18 PM|顯示全部樓層
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哈哈~~好難~~尤其是宵夜時間~
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發表於 2019-12-31 05:26 PM|顯示全部樓層
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煮泡麵的時候加料青菜蛋或丸子之類的,應該除了健康也比較有飽足感,畢竟通常都是頂正餐用的。醬料要不要酌量減少就看情況了,畢竟減太多就沒那個香味了。追求健康比較務實的作法應該是盡量減少吃泡麵的機會了
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發表於 2020-1-1 10:06 AM|顯示全部樓層
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泡麵不好的原因是在於 高鹽分、高油脂、高熱量以及營養不均衡
文章裡面說的減少調味料的使用 + 多加入蔬菜是對的
少吃泡麵也是對的
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發表於 2020-1-10 07:35 AM|顯示全部樓層
雖然偶爾才食泡麵每次都用煮的醬料包放一點
加入簡單的青菜&菇類.蛋是一定要的啦





點評

烏思道 對的,相信大家都是這樣做的。  發表於 2020-1-13 07:43 PM
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