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| 褪黑激素是安眠藥的「純天然」替代品嗎?事實沒有那麼美好。它的助眠作用其實相當「微弱」,而且只在特定情況下才能發揮效用。
人們總希望能有一種改善睡眠的完美藥品——它讓人們睡得更快,睡得更久,還沒有副作用——然而,這都只能空想,還無法實現。
如果真有這樣的神奇藥錠,那它能解決很多問題。在美國,就有數以萬計的人睡眠不足。在最近一項調查中,美國疾病控制與預防中心(CDC)發現35%的美國人平均每晚睡眠時間少於7小時(這是專家建議的最低健康睡眠量)。... |
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