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[討論]體型力量迷思 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-5-30 07:30 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
我這幾1年半殺去健身房苦練上建力課 苦練阿 下班天天去
練40分鐘休假3小時
我這肥宅 力量還是不夠......
天天喝乳清喝12小時........
肌酸也夠......喝半年
怎會這樣 力量不足 難道我不如
瘦子 我也有納悶 瘦子天生贏我門胖的人?
霍爾 都行 沒理油我 力量輸同事
大家覺得 瘦子力量天生就很大
還是胖的人 勝算少?



...
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頭香
發表於 2020-5-30 09:38 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 雪之羽翼 於 2020-5-30 09:49 PM 編輯
RAY42 發表於 2020-5-30 08:45 PM
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哈哈哈哈哈   請問身高體重年紀多少??

力量輸同事是??  比腕力嗎??  (腕力很吃技巧的)
...
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發表於 2020-5-30 11:26 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 雪之羽翼 於 2020-5-31 12:12 AM 編輯
RAY42 發表於 2020-5-30 10:57 PM
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體重過重先有氧減重再來重訓吧

不然膝蓋髖跟腰壓力太大了
...
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發表於 2020-6-1 12:20 AM|顯示全部樓層
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fathoi123 發表於 2020-5-31 09:39 PM
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建意先把體脂減掉一定情度 不然增肌難度有點大 另外喝補劑前先 弄清禁日常飲食的注意事項吧 更有效 ...

沒辦法 我這幾年心態跟兼一龍斗一樣
...
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發表於 2020-6-5 01:32 PM|顯示全部樓層
eugene1101 發表於 2020-6-2 12:39 PM
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力量中肌肉只占30%比例,快縮神經才是主要的~

練肌肉可以增加關節保護.

這幾天 我確實又有重新思考 評估
...
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發表於 2020-12-1 07:02 PM|顯示全部樓層
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43420024a 發表於 2020-6-3 12:25 AM
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去健身房看身材不準,
我覺得胖子的基本力量會比瘦子大,
因為胖子本身負重就比瘦子重了,

我已經徹底絕望了
...
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