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樓主: tsengkaiming
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[問題]騎腳踏車傷膝蓋? [複製鏈接]

hot7394 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2020-4-13 09:51 PM|顯示全部樓層
跑步是最重膝蓋的,由其是馬拉松之類的
單車反而會好一點,要改善或預防首先把單車的設定做好來
在來加強自己的肌肉量跟肌力,全身都需鍛練,這是可以有效保護全身骨頭的好物

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hot7394 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2020-4-25 11:54 PM|顯示全部樓層
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最不傷的運動就是游泳了,對膝蓋負擔最小
騎車鐵定也會傷膝蓋但還排在跑步的後面

騎車是相對性對膝蓋不傷的運動了,但如一次超量的話也是很傷的,例如一日北高雙塔之類的
或一次200K的

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