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| 瘦身 營養師建議緩慢速度依序調整
許多人減重時都吃得很清淡,等到瘦下來卻又怕正常飲食體重又增加。執業營養師許啟松表示,減重的人要將熱量調回正常,建議緩慢速度依序調整,並且密切觀察體重變化,建議體重變動不超過零點五公斤,以此速度將飲食調回正常,畢竟飲食異常時間越久,調整時間也跟著越長。此外,良好飲食、規律運動,就是維持正常體重兩要素。 ... |
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