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標題: 情緒低落如何調適 [打印本頁]

作者: allen.design 時間: 2018-9-26 04:30 AM 標題: 情緒低落如何調適

當你分手情緒低落很悶看不開放不開走不開
是如何調適
除了朋友開導以外

作者: pkcs47 時間: 2018-9-26 07:06 AM

魯一槍變成聖人模式
覺得心情煩在嚕

作者: nwangdennis 時間: 2018-9-26 07:13 AM

瘋狂轉移注意力，做以前想做但是沒做的事情，想玩但是沒玩的東西，買個電動在家裡宅，看電視劇

作者: msn6.0 時間: 2018-9-26 07:21 AM

馬上再交一個，保證立刻忘記分手是甚麼!

作者: kzh314 時間: 2018-9-26 07:22 AM

找些快樂的事做...

轉移注意力

作者: 吳無00147 時間: 2018-9-26 07:38 AM

流汗是最好的方式，多運動甚至於大聲喊叫也可以紓解情緒

作者: turt411 時間: 2018-9-26 07:46 AM

我通常自己的作法都是
逃離現場~
到一個可以平靜自己心情的地方，等平靜之後再回來面對~

如果真的還是無法處理~
強烈建議請尋求外援~
心理諮詢會有一定的幫助~
不要自己一個人在胡同裏面亂走~
快點去尋求幫助吧!!

作者: isolove19 時間: 2018-9-26 07:47 AM

運動真的不錯不回讓你想多有益身心健康

作者: sos989 時間: 2018-9-26 07:57 AM

恩....出去旅遊散散心啊,轉換一下心情

作者: 7101064426 時間: 2018-9-26 08:03 AM

想想一些美好的事物看個A片放鬆一下自己

作者: viasan 時間: 2018-9-26 08:07 AM

多多交朋友~ 多多談天~ 多多運動!

作者: idfjj 時間: 2018-9-26 08:13 AM

做一些自己喜歡的是分散注意力阿
例如看電影，玩電動
甚至可以花錢紓壓把之前捨不得買的東西買下來把玩
時間可以沖淡一切的

作者: reccer0060 時間: 2018-9-26 08:19 AM

打遊戲。看電影。健身也不錯

作者: chris120968 時間: 2018-9-26 08:20 AM

轉移注意力囉
做些自己有興趣的事情
我的話會看電影運動或打電動吧

作者: tony70o 時間: 2018-9-26 08:20 AM

運動流汗你一定要讓自己睡個一覺之後開始運動開始運動流汗交些在運動場上的朋友們

作者: churches 時間: 2018-9-26 08:43 AM

我覺得應該做一點會讓自己開心的事情，轉移注意力，讓自己走出來

作者: h28811128 時間: 2018-9-26 09:17 AM

去花蓮台東走走吧！
看山看海心情自然就開闊
心情開心想法也會跟著改變

作者: ashun7 時間: 2018-9-26 09:36 AM

換個新環境讓自己短暫的忘記傷心的事
像是一個人環島(騎車/走路)或是完成一件以前想做過但因為種種因素而無法跨出第一步的事

這種最後走出來還是要靠自己
加油

作者: aooaooaoo123 時間: 2018-9-26 09:40 AM

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作者: aayyzzqq 時間: 2018-9-26 09:42 AM

喝酒吧!? 吃好吃的出去玩打遊戲找朋友嗨

作者: 松尾明 時間: 2018-9-26 09:48 AM

轉換你的想法，學習莊子的觀點
不用對前一個有太多想法
世界上每一個相遇都是注定，你只是遇到一個還不錯的而已，真正不離不棄的還在未來等你

作者: andy415263 時間: 2018-9-26 10:01 AM

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作者: g853305 時間: 2018-9-26 10:06 AM

去做一些自己喜歡的事，相信下一個會更好。

作者: zzz112125 時間: 2018-9-26 10:20 AM

出去走走或者運動,對你紓解是一大幫助.

作者: diy54780 時間: 2018-9-26 10:28 AM

做自己喜歡做的事情
期提是
正面的
不犯法的
運動，參加一些社會團體
都是不錯選擇
找一群同樣擁有正面能量的人認識
能幫助你

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2018-9-26 10:29 AM

只能讓時間沖淡這一切 , 本身是這樣走出來的 .

作者: y434sc2 時間: 2018-9-26 10:47 AM

看電影啊，不然去大自然走一走，心情會好一點

作者: by404 時間: 2018-9-26 10:50 AM

花錢也不錯但要是沒錢會更鬱悶

睡覺也不錯

作者: student90554 時間: 2018-9-26 10:51 AM

尻尻阿~尻完所有壓力都沒了~

作者: kiaa5004000 時間: 2018-9-26 10:56 AM

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作者: lu00520 時間: 2018-9-26 10:57 AM

轉移注意力
找一些有興趣的事情做最好了

作者: YOYO520HBK 時間: 2018-9-26 10:57 AM

最好的方式就是出去散心你會有不同的想法(人多的地方!)
你會遇見我所想表達的情境~祝福你

作者: richard79502 時間: 2018-9-26 11:08 AM

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作者: ffssyyhhoo 時間: 2018-9-26 11:14 AM

就休息睡覺什麼的讓自己休息一下放鬆心情~~~

作者: bushfire 時間: 2018-9-26 11:15 AM

想辦法找方法製造高潮啊

作者: 歐拉搭拉 時間: 2018-9-26 11:28 AM

聽歌找朋友出去玩認識新的朋友

作者: she18361807 時間: 2018-9-26 11:28 AM

我都聽音樂欸不然就放鬆出去外面散散心囉

睡個覺起來會好一點

作者: angelliketw 時間: 2018-9-26 01:00 PM

多出門走走，運動看電影

作者: king515151 時間: 2018-9-26 02:35 PM

我都是把自己弄到很忙，忙到沒時間亂想，過陣子自然就沒事了

作者: s789358 時間: 2018-9-26 02:37 PM

聽音樂或者找朋友聊聊天，不然就是玩遊戲讓自己心情愉悅點

作者: change0719 時間: 2018-9-26 02:53 PM

找朋友聊天疏發情緒自己ˋ悶著反而會亂想

作者: naposin123 時間: 2018-9-26 02:59 PM

原則上我個人覺得到國外走走不錯

作者: jackal19792001 時間: 2018-9-26 03:42 PM

時間過了就想開了
想不開也是你自己的問題
你自己不去解決永遠就是走不出去

作者: ohya199 時間: 2018-9-26 03:50 PM

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作者: smon603 時間: 2018-9-26 04:10 PM

去運動，可以轉移注意力，有益身心健康

作者: cutepaca 時間: 2018-9-26 04:15 PM

聽歌唱歌或是睡到自然醒,到處閒晃

作者: 200617255 時間: 2018-9-26 04:18 PM

我想可以藉由興趣試調適我心情不好的時候都會打打電動~~~

作者: asdasdasd12 時間: 2018-9-26 06:27 PM

打機發洩或找朋友聊一下

作者: julone71 時間: 2018-9-26 06:30 PM

等待時間，久了會慢慢變淡，就不會太在意

作者: cxzaqweds 時間: 2018-9-26 06:40 PM

每天打手槍阿~不然你就找新的阿

作者: 阿帕柒 時間: 2018-9-26 06:42 PM

運動流汗，然後洗個早好好睡一覺
或是找朋友出來聚一聚

作者: z6977768 時間: 2018-9-26 06:43 PM

看電影看影集看毛片
尻一發

作者: popo2018 時間: 2018-9-26 06:55 PM

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作者: weareamazing 時間: 2018-9-26 09:48 PM

發呆啊
看視頻啊
有時候也不知道做什麼好~~~~~

作者: 搞甚麼飛機 時間: 2018-9-26 09:55 PM

出去玩找新邂逅越想越走不出來

作者: JORMAX630 時間: 2018-9-26 10:00 PM

想想可以一個人多自由阿不用在意對方想法也不用擔心對方總之少了一個需要花心思的人
就當自己放個愛情長假輕鬆一下

作者: raymond_86hk 時間: 2018-9-26 10:05 PM

做些能令人集中注意力的事
其實就是轉移注意力,令自己不要在意令自己情緒低落的事啦

作者: f1shyaxx 時間: 2018-9-26 10:16 PM

聽聽音樂看看直播玩玩遊戲

反正生活中的瑣事都很討厭自己要找方法調適

作者: onshings 時間: 2018-9-26 10:33 PM

酒可幫你暫時忘記,之後就可以慢慢做運動

作者: lichuweeyny 時間: 2018-9-26 10:37 PM

我如果情緒低落都會跑去睡覺
睡起來就好多了

作者: elle710403 時間: 2018-9-26 10:41 PM

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作者: 亭樓 時間: 2018-9-26 10:42 PM

唱歌、跳舞、旅行、釣魚，我想每個人的興趣不一樣，
稍微發洩一下，還是有幫助的。

作者: 殺手RKO 時間: 2018-9-26 10:45 PM

我都是埋在電腦裡瘋狂玩讓注意力集中別處就會歇緩很多

作者: sylvia317 時間: 2018-9-26 11:11 PM

逆向思考把自己接下來最慘的結果想一遍想到累了之後你就會發現自己竟然在這種[蠢]問題打轉了那麼久

作者: Aurora 時間: 2018-9-26 11:27 PM

做自已喜歡做的事，找到新的目標

作者: ke6204 時間: 2018-9-26 11:29 PM

最近遇到一些事情心情也不是很愉快
可以找找老朋友見見面,或是去參加一些戶外活動或是運動都很有幫助
加油

作者: cagechen 時間: 2018-9-26 11:45 PM

所有行為都是輔助的，要走出來只有自己看開/放手。
初期就跟大家說的一樣，找些自己喜歡的事情做轉移注意力，後期就只能靠自己想通。

作者: a5886935 時間: 2018-9-27 12:48 AM

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作者: 白狐之域 時間: 2018-9-27 12:50 AM

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作者: 優那 時間: 2018-9-27 12:51 AM

玩遊戲、看小說、看漫畫、吃東西、網購
或做任何自己有興趣或會感到開心的事來轉移注意力
不過這些都是暫時的，還是要找出會讓心情低落的原因，把原因消除比較實際

作者: 新手上路II 時間: 2018-9-27 12:53 AM

找黑皮的事情做或是可以分散注意力的事情做

作者: gary768768 時間: 2018-9-27 12:54 AM

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作者: baal502 時間: 2018-9-27 01:02 AM

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作者: f258369a 時間: 2018-9-27 01:08 AM

將各女朋友！我發現聊天是很好的管道！尤其聊很多奇怪的事情！真的

作者: davechocoboo 時間: 2018-9-27 01:16 AM

分手導致的喔!
最好方式就是趕快再把一個

作者: jasonleft20 時間: 2018-9-27 01:16 AM

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作者: oblivion- 時間: 2018-9-27 01:27 AM

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作者: rainstorm 時間: 2018-9-27 01:42 AM

看小說...看A漫(各種劇情)

尻幾槍...

人生也就這樣了阿...不用太在意...

那就再多尻幾槍...

作者: y27650061 時間: 2018-9-27 05:48 PM

我會看日劇或動漫轉移注意力
就做會讓自己開心的事就好

作者: wolf7617878 時間: 2018-9-27 10:16 PM

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作者: alex5226 時間: 2018-9-28 08:42 AM

聽音樂運動看電影跟朋友聊天

作者: deanaaaa 時間: 2018-9-28 08:49 AM

這時候唯一的良藥就是時間了,多到人多的地方走走吧,盡量別一個人呆著,時間過了自然會好了,千萬別想不開

作者: hardaway0303 時間: 2018-9-28 08:49 AM

打球和球友們聊天、回桃園老家和同學同聊天、逛街買買3C產品

作者: plume9 時間: 2018-9-28 08:50 AM

最好的辦法就是找一件自己興趣的事去努力做，又出成績又忘掉煩惱。

作者: arvin1397 時間: 2018-9-28 08:51 AM

看電影出門旅遊
吃飯想想其他事情

作者: ezond 時間: 2018-9-28 08:59 AM

玩手遊吧..不然就是盡快再交另一個..

作者: chenabio 時間: 2018-9-28 09:04 AM

真的是要轉移注意力才能避免鑽牛角尖！
旁人能協助的有限，最終還是要自己解！

作者: asaz0812 時間: 2018-9-28 09:09 AM

做一些自己覺得不敢做的事情例如跳高空彈跳

作者: GA374846 時間: 2018-9-28 09:53 AM

跟朋友聊聊天然後運動醫下

作者: lonelyowo 時間: 2018-9-28 11:13 AM

我的話是跟朋友打電動
玩一玩就會感覺比較好了

作者: 0936375466 時間: 2018-9-28 11:29 AM

出去運動後回來洗洗澡吃個東西後睡大頭覺~

作者: jp60809 時間: 2018-9-28 11:37 AM

出去散心
放空自己
或者買買東西發洩一下

作者: ccs12345 時間: 2018-9-28 11:53 AM

以前曾經有幾次嚴重低潮想不通, 看電視時不經意轉道宗教台,看了師父開示後, 過關了, 人生也不過如此.

作者: paul810928 時間: 2018-9-28 12:06 PM

先思考一下當下什麼是最能轉移注意力的手段
有些人是去唱歌，有些人是運動
或者是進棒球場吼一下，雖然活動結束後回想起來還是會鬱悶
但至少能多少舒緩一點

作者: plack 時間: 2018-9-28 01:34 PM

轉移注意力，總是有自己喜歡做的事吧!

作者: victor8282 時間: 2018-9-28 02:48 PM

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作者: black_zi 時間: 2018-9-28 02:54 PM

轉移注意力聽聽音樂運動

作者: yader176 時間: 2018-9-28 03:04 PM

如果有朋友，不要找嘴砲那種，找能聊心事的，聊一聊會好些，吃點喜歡吃的，或者自己的興趣、運動等....轉移注意力會有幫助的.

作者: vincent73418 時間: 2018-9-28 03:05 PM

我會去旅行.....去每個一起曾經去過的地方....沉澱....放下.....跑完一圈後就放下了

作者: pop3221789a 時間: 2018-9-28 03:37 PM

多交朋友去健身發洩

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