查看完整版本: 可在家輕鬆做的瑜珈
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qwe33981 發表於 2014-4-25 08:47 PM

感謝分享喔!!
瑜珈真的很棒，每天都來一下瑜珈!!<div></div>

freemountain 發表於 2014-4-26 12:51 AM

坐辦公桌太久了, 真得好好拉一拉, 簡單的動作, 雖然不到位, 但覺得舒服多了

hiseagogo 發表於 2014-4-26 07:57 PM

謝謝大大的分享，趕快來練練看
希望可以讓筋變得愈來愈軟喔！

dulamo 發表於 2014-4-27 07:09 AM

這幾個都是基本熱身運動了, 如果要加高難度只要把腳再往上伸高一點,放久一點..

hty850124 發表於 2014-5-7 11:43 AM

感謝提供太棒了受用許多<br><br><br><br><br><div></div>

z0956597862 發表於 2014-5-20 10:26 PM

可以從拜日十二式學起
瑜珈的基礎動作
再加上快慢的節奏!

petr0912 發表於 2014-5-28 07:02 PM

沒有瑜珈墊 不知道能不能在薄的床墊上做呢 ……
想練瑜珈又怕受傷
嘖嘖 ……

cocoaii 發表於 2014-6-6 02:22 PM

從簡單的瑜珈入手 經常練習
大家都能更健康哦~

lionking86 發表於 2014-6-12 03:53 PM

看起來對我來說好難啊 天啊 我筋骨 超級硬

topcom10 發表於 2014-6-14 03:33 PM

這真的是簡單嗎??

我感覺很多動作有很大的困難度耶<br><br><br><br><br><div></div>

juna1644 發表於 2014-7-6 01:22 PM

感謝板大分享!!
又有許多瑜珈肢體動作可以練習!!

lkkspp2008 發表於 2014-7-10 07:23 PM

好像不會很難~~可以來試試看囉

lkkspp2008 發表於 2014-7-10 07:23 PM

好像不會很難~~可以來試試看囉

lkkspp2008 發表於 2014-7-10 07:24 PM

好像不會很難~~可以來試試看囉
感謝大大的分享喔

apple12345677 發表於 2014-7-13 04:11 AM

如果可以減肥的話那就更完美了~···<br><br><br><br><br><div></div>
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