kevinkk21 發表於 2014-5-7 10:57 PM static/image/common/back.gif
現在開始每天慢慢拉筋
還是會有柔軟的一天
希望有這一天，這也是我所期待的，只是我不夠堅持。<div></div>
蒼天白鷹 發表於 2014-5-15 11:21 AM static/image/common/back.gif
我是覺得先做瑜珈 比較輕鬆~
有些瑜珈並不輕鬆，但似乎可以做到伸展
我也想知道......................................
cooper12 發表於 2014-5-31 03:38 AM static/image/common/back.gif
我也想知道......................................
可以看樓上的分享，應該有些收穫
先重訓喔~~如果先作瑜珈肌肉經過拉長延展~~作重訓時肌肉將會無法集中力量喔~~<br><br><br><br><br><div></div>
瑜珈好 瑜珈妙 瑜珈呱呱叫
qqqqqq22 發表於 2014-6-12 07:35 PM static/image/common/back.gif
瑜珈好 瑜珈妙 瑜珈呱呱叫
希望你夜市喜歡瑜珈的
重訓在瑜珈，這道理就用打完球也要暖身一樣，打之前也要就是了
fuckyouhank 發表於 2014-6-23 03:50 PM static/image/common/back.gif
重訓在瑜珈，這道理就用打完球也要暖身一樣，打之前也要就是了
很好的例子，就是收操的意思，謝謝
先重訓吧!，我也是先弄完在去練瑜珈這樣才比較有效果{:32:}{:32:}{:32:}{:32:}<br><br><br><br><br><div></div>
TIM604221 發表於 2014-6-28 11:10 PM static/image/common/back.gif
先重訓吧!，我也是先弄完在去練瑜珈這樣才比較有效果
效果是在筋骨能夠舒展，而且肌肉線條會好看
先重訓在瑜珈吧!
之前有試過去跑步之後去space yoga 做瑜珈
可以做舒緩，重訓應該也是差不多道理!
照理說應該先做重量訓練，再做瑜珈伸展，避免造成身體傷害。要注意任何運動都需要安全作為。
無論重訓還是瑜珈
都要先熱身伸展!
我應該會先做瑜珈伸展肌肉群 在鍛鍊
重訓可以比較壯
但是瑜珈好像對健康很有幫助
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