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leauplus 發表於 2013-6-25 08:04 PM

腳步

之前教練一直說我腳步太重 紅土上都是足跡

於是叫我去練跳繩 但似乎沒有很大的成效

請問還有什麼方式可以提升腳步呢？

謝謝<div></div>

jerryliao51 發表於 2013-7-5 12:16 PM

腳尖
活用你的腳間可以增加你腳步移動的速度
你腳步重應該是因為
你幾乎用整個腳底板在踩地板

ru/4u04 發表於 2013-8-8 07:23 AM

練習小碎步...
這有助於你加速衝刺.移動的輕盈
再者就是腳掌不用全部接觸地面
比如說你可以腳微墊(如同女生踩低跟鞋的感覺
希望對你有所幫助

sakuyaneko 發表於 2013-8-9 03:19 AM

本帖最後由 sakuyaneko 於 2013-8-9 03:21 AM 編輯

跳繩屬於練習手腳協調跟爆發力   其實慢跑比較有效  
腳步踩得重其實就跟自己平常跑步習慣有關係  
利用慢跑練習耐力& 調整跑步習慣

duckbill37 發表於 2013-8-9 10:34 AM

腳尖著地
多一點墊步、小碎步 就是說腳沒有踩死在地上
這樣反應會比較快，時常就是差那半步，而影響到是否能有效回擊<br><br><br><br><br><div></div>

iewhc668 發表於 2013-8-9 11:27 PM

split step, 跟小碎步的調整都比較重要
我也在努力改善中!一起努力吧

Yoyoman0123 發表於 2013-8-10 12:00 AM

對,用的是小碎步來調整擊球最佳位置,若腳步重,球來到的時候站立位置不是最佳的話,你整個人的力都在腳底,不能調整的了
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