查看完整版本: 手把手教你11式床上修身瑜伽
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comics1207 發表於 2013-7-14 11:01 PM

睡前來試一下有幾個姿勢 看起來好像有點難<div></div>

fhmboy2000 發表於 2013-7-18 12:38 AM

這感覺好累喔............................

羽艾o 發表於 2013-7-20 07:29 AM

可以試試看
拉拉筋，做些瑜珈動作舒展身體

daniel0825 發表於 2013-7-28 01:57 AM

{:31:}睡前拉經的確幫助很大，我也常常這樣做

zxc494966 發表於 2013-7-28 02:09 AM

蟹蟹大大分享的教學阿回家可以試試看 哈哈<br><br><br><br><br><div></div>

bigben2312 發表於 2013-7-29 08:56 PM

謝謝分享!我想已經荒廢瑜珈一段時間的我,要好好重頭開始練習了!

lbj7903 發表於 2013-8-19 01:32 AM

感謝大大   這個很適合每天睡前做   哈

Yatsuki1008 發表於 2013-8-21 11:12 AM

謝謝了，一直睡不好。會試試的。

octsky0430 發表於 2013-8-25 08:21 AM

不建議在床上做瑜珈動作會沒有支撐
最好是在地上鋪軟墊練習會比較安全

jjlee5323 發表於 2013-8-26 01:16 AM

這個看來不錯，我要嘗試下<br><br><br><br><br><div></div>

mimicliu 發表於 2013-8-29 05:29 PM

圖文並茂  謝謝版主分享
讓宅在家的人也可以輕鬆練習

HONDA080 發表於 2013-8-31 10:12 PM

伸展全身肌肉，似乎還滿適合我的
{:31:}{:31:}

eyny141421 發表於 2013-9-2 05:34 PM

謝謝大大熱情分享,其實還蠻實用的,自己有在家嘗試著練習

comics1207 發表於 2013-9-19 12:37 AM

睡前來試一下上下抬腿

141920 發表於 2013-9-21 12:40 PM

多謝你的分享，在家也能維持體態!!!!
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