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plusmichael12 發表於 2012-12-16 02:55 PM

好奇問下大家在比賽的時候，是如何調適自己的心理壓力的

本帖最後由 plusmichael12 於 2012-12-16 03:16 PM 編輯

有些時候打比賽的時候
常常因為心理狀態而導致輸球
例如因為非常想贏
所以造成身體使出過多的力量
進而導致失誤 失分 輸比賽
所以想問問大家在比賽的情境下
會遇到怎麼樣的心理壓力??
以及如何調適自己在比賽過程的心理壓力咧??
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color-wolf 發表於 2012-12-20 08:59 PM

比賽緊張好像是一定會的吧~不要太在意輸贏反而能夠放開來打~

adaadasos 發表於 2012-12-21 01:23 PM

比賽緊張 可以利用接發球跟抽球 跟撿球時間  去調整你的呼吸 跟去想比較輕鬆的情境

hathum 發表於 2012-12-21 08:44 PM

放平常心就好囉~比賽前充分休息~就不會胡思亂想~

h348213 發表於 2012-12-22 02:42 PM

恩~~可以再重新思考整個動作!
抓住自己打球的缺點和重點調整~~就可以放開來打囉
不要害怕自己打不好~應該要用敢面對自己的缺失和自信
自信~~最重要!!!!<br><br><br><br><br><div></div>

s935624 發表於 2012-12-23 12:56 AM

你打比賽 注重輸贏 那就是不快樂的原因 因為運動就是運動 都你贏 誰輸球 小弟想法

輸贏其次 目的 流汗就好 話說 偶而壓力會使你打更好 當何必如此 除非你是選手 不然

輕鬆打 遇強高興 遇弱陪練 何樂不為 {:45:}

shucooh 發表於 2012-12-24 11:05 PM

比賽咩!?
如果有機會自己去看看清少年的比賽會更有感觸,
畢竟對他們來說是積分,更別說打職業的人壓力遠比我們大(那是生活)
比賽中比起緊張,我會花更多時間讓自己下一分打的更好,我覺得更重要!
自然而然就沒有思考會讓你緊張了

lee892f 發表於 2012-12-24 11:39 PM

如果不怕輸
就會可能贏
所以職業選手要一直調整心理素質
多參加比賽
就會習慣比賽氣氛
還是要靠自己放輕鬆

game77123 發表於 2012-12-26 10:03 AM

利用撿球的時間慢慢調適自己緊張的心情 球路就越打越好囉!!

jerryliao51 發表於 2012-12-30 09:51 PM

通常是在準備時會跳一跳
順便喘一下
回想剛剛那球處理得好不好
然後幫自己打打氣
通常會有幫助<br><br><br><br><br><div></div>

pegasus518 發表於 2012-12-31 08:37 PM

雖然我打球時間不是很久
但是我覺得比賽時可以把他想成是在練習拉球
不那麼在意得幾分  一心一意去把每顆球擊回去

plusmichael12 發表於 2013-1-3 01:20 AM

恩恩~~~~~
謝謝各位大大的分享
我自己本身會在比賽的時候會做一些儀式性的動作
例如說殭屍跳 整理拍線 敲鞋底 和讓肩膀整個放鬆(使兩隻手處於下垂的狀態)
讓自己放鬆心情與增加專注

jerrycccc 發表於 2013-1-8 10:44 PM

得失心每個人都會有，每個時候的狀況也都不一樣，打球高興最重要囉！

ru/4u04 發表於 2013-1-10 07:18 PM

如果你是針對分數而緊張
那你可以想像說"原始比分是40-15..你就想像成15-40..激發自己追分的潛能"
針對發球的進球率而緊張
有可能是因為你肩膀不夠放鬆~這時候可以考慮抬頭望向天空~對肩膀的放鬆挺有幫助
最後是每一分的中間30秒...撿球>站定位>準備發球.盡可能的耗盡30秒..
這除了可以令對手不耐煩.也可以讓你得到適當的休息與放鬆

v2371 發表於 2013-1-21 06:49 PM

多少都會有壓力，還是多打比賽會比較習慣比賽的節奏壓力<br><br><br><br><br><div></div>
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