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bashan 發表於 2011-10-24 01:51 AM

瑜珈之呼吸法

個人練瑜珈近6個月之體驗，瑜珈之呼吸法開始暖身應為鼻西鼻出，暖身完畢進入高層次練習時，可轉為鼻吸嘴出
因為呼吸會稍感覺來不及，最後回復階段再改回鼻吸鼻出，而且吐氣時要經由鼻腔共鳴呼出才是正確。<div></div>

xk4vulul6 發表於 2011-10-26 12:47 PM

謝謝分享 謝謝分享 謝謝分享

attwood 發表於 2011-10-28 01:44 PM

不管怎麼呼吸~要讓自己舒服.....通暢即可~!

sweet730109 發表於 2011-11-19 10:47 PM

老師都是說 用鼻子吸氣 把肚子吸得飽飽的 然後用嘴巴吐氣 把氣全部吐掉

su200808 發表於 2011-11-25 04:26 PM

我學習的是鼻子吸氣吐氣 效果很不錯就好<br><br><br><br><br><div></div>

philip168 發表於 2011-12-10 07:09 AM

看書裏有很多種呼吸法,配合動作作舒暢的調合{:1_newtongue:}

chinwan 發表於 2011-12-15 05:05 PM

其實練瑜珈首重呼吸
它是一種全身腹部呼吸法
剛出生的嬰兒就是這種呼吸法
如用胸腔呼吸  常常氣只吸一半
嬰兒會這種呼吸法是本能
只是人長大後忘了如何呼吸

halo99io 發表於 2011-12-16 10:02 PM

那學習這個呼吸法可以增強肺活量?

chinwan 發表於 2011-12-16 11:28 PM

當然也可以增強肺活量
並且可提升自己的免疫系統
因你吸的氧氣比別人多一倍
自然會比別人健康

tco00254 發表於 2012-1-3 09:36 PM

(呼吸)練習的好，不管在何時，
還是在打坐或其他事

在(呼吸)時，身體會感覺到熱，冬天也會流汗，
更上層的技能效果~的是身體有光覆著

天地之間的大自然(真氣)，完全流入吾身<br><br><br><br><br><div></div>

miyuki2012 發表於 2012-2-4 10:19 PM

原來光是一個呼吸法就有那麼多種
剛開始練習感覺很不習慣
一不小心呼吸就會亂掉
感謝分享

shino12 發表於 2012-2-16 11:03 AM

其實我一直都很錯亂，腹式呼吸、自然呼吸，傻傻分不清楚阿...{:36:}

JGFX 發表於 2012-2-16 08:38 PM

我有鼻塞的毛病，常常都會用嘴巴呼吸，這樣的話會有影響嗎?
另外想問一下，瑜珈算是有氧運動嗎?

gt12324 發表於 2012-2-19 02:01 AM

呼吸法每個人說的都不一樣
但唯一相同的是，調整呼吸可以改善身體一些基能

ken755038 發表於 2012-10-24 02:58 PM

真的~~老師和書上都說要鼻吸鼻吐...但是做到比較高難度的動作...鼻吸鼻吐會來不及換氣...我後來都會鼻子吸嘴巴慢慢吐氣來調氣息~~應該也OK啦...鼻子吸氣較少嘴巴吐氣太多會造成換氣不足...會影響到做瑜珈動作的力道...所以如果適用嘴巴吐氣也要慢慢吐氣~~~<br><br><br><br><br><div></div>
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