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kinkinii 發表於 2011-4-9 10:35 AM

我也想學瑜迦

我是個送貨仔..每天搬貨搬的感覺都歪腰了

請問各位大大有什麼簡易實用的招數可以分享一下嗎?

酸痛處約腰椎到屁股上方尾椎旁<div></div>

taistaiai 發表於 2011-4-9 09:45 PM

建議你去專業瑜珈館學習，因為少數的姿勢可以緩解當時的腰痛腰酸，但某些姿勢的肌肉鍛鍊也可以讓脊椎壓力減少，適當緩解因搬重給脊椎的重力壓迫。
瑜珈是長期的運動^^

aifzms; 發表於 2011-11-9 05:16 PM

瑜伽是著重身心靈的昇華
如果為減緩腰酸背痛
最好先諮詢醫師
找出最佳搬運姿勢
避免職業傷害
假使可花時間鑽研瑜伽
長期不懈....就讚囉

ken755038 發表於 2012-10-14 01:02 AM

瑜伽可以強化核心增強肌力耐力...對身心靈都有很好的幫助...除了確實練習之外..吸收一些文字資料也是必須的...加油喔!!!

g122583 發表於 2012-10-23 11:17 PM

建議可以多方嘗試...瑜珈分很多種可以先體驗看看...我高雄人
我在高雄學瑜珈,可以看看身邊有人是否可以介紹
加油,你是高雄人的,建議可以去六合路漢民族路富邦大樓21樓,澐水生命科技,可先體驗看看
加油唷!!<br><br><br><br><br><div></div>

kiwifruit682 發表於 2012-10-25 04:41 PM

妳應該是職業傷害吧 我覺得  推拿可能比較有效耶 餘家要長時間才有成效喔
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