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練瑜珈能不能快速瘦身
練瑜珈能不能快速瘦身?過度練習會不會受傷?也就是說如果有受傷能不能練瑜珈 ?會不會有不良影響?<div></div> 個人的經驗是並沒有辦法~練超過半年，體重沒有太大的變化
不過好處是體力變好了。身體線條也開始有變化
不過挺好奇"熱瑜伽"是不是可以加速減重 不會變輕 但是身體線條會有看得出來的變化 肌肉會比較結實不會松跨跨的
........ 瑜珈沒有辦法快速瘦身喔
應該是說做瑜珈體重比較不會有太大變化
可是身體曲線會變好
我自己開始做瑜珈後 大約四個月左右吧~
身體肌肉都比較緊實了
很多人都說我變瘦 可是我體重根本沒變{:1_newrolleyes:}<br><br><br><br><br><div></div> 應該會使的身體線條比較漂亮
比較緊實吧
要減肥還是要上有氧運動那類的 練瑜珈沒辦法快速瘦身
需要長時間
但是瘦下來不容易復胖喔
而且身體健康體態也會變好看 沒辦法,因為上瑜珈課的時候多半沒有大量換氣,心跳數也沒有特別快,代表熱量消耗不高,健身房裡最適合減肥的應該就屬飛輪了,或者慢跑也可以,但是記得一定要有人在旁邊督促,不然慢慢走也沒用 做瑜珈如果不搭配飲食是不會減肥的唷,瑜珈是鍛鍊肌耐力跟柔軟度,如果想要減肥的話,建議練習瑜珈的時候也要計算自己每日飲食熱量,慢慢的就會瘦下來,而且也不會出現一塊一塊大肌肉^^ 练习瑜伽不是一天两天的事情 必须坚持的
瘦下来也不会是一天两天就能做到的 过度练习肯定会受伤的
瑜伽必须身心一起练习的<br><br><br><br><br><div></div> 嗯嗯，單練瑜珈來快速瘦身是不容易達成，
多半還是需要飲食或是其他方面的搭配..... 嗯嗯原來瑜珈不能瘦身
我都以為可以變瘦 瑜珈是會雕塑身形~看起來有瘦 不過體重不會降 嗯恩~是雕塑身形讓線條變緊實!!
要快速變瘦應該不太可能~! 凡事物極必反
如果一味講求瘦身
一定會有後遺症!!!<br><br><br><br><br><div></div>
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